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1. 历史上有哪些预防瘟疫的习俗与办法？
2. 预防脑梗要注意什么？

历史上有哪些预防瘟疫的习俗与办法？

据统计，自西汉以来的两千多年，我国一共发生了321次瘟疫。尽管如此多灾多难，但因为治疗及预防及时，中国历史上从来没发生过西班牙大流感 、黑死病等重大瘟疫。

当然，尽管如此，古代中国人在防治瘟疫也是一部成长史、曲折史、血泪史和有效史。

疫者，以其延门合户如徭役之役，众人均等之谓也。我国古代最早记载的疾疫发生在春秋时期，鲁国曾爆发大疫。当时人们几乎不了解疫病的原因。通常认为是瘟神作祟，或是阴阳不合所致。

从汉代开始，我国的疫病记载出现逐年增长的趋势。两汉疫病共有13次，流行年份约为20年。

魏晋南北朝时共有17次，流行年份约为40年。到了明朝时期，疫病出现暴增趋势，在276年间，疫病流行年份就有118年，几乎每隔一年就有一次疫病。

而到了清代更为恐怖，仅官方的记载的疫情就高达134次，平均两年一次，而且疫病中的死亡人数也在剧增。

史据悉，上疫病死亡人数最多的是金朝时期的汴京大疫。

当时的汴京大疫发生后，不到两个月时间里，汴京城共死了近百万人。

无独有偶，到了明代瘟疫成了人们的杀手锏。永乐年间的瘟疫，有十万人死于非命； 正统年间，有四万人死于疫病；景泰年间，有两万人死于灾难；正德年间，有九万人死于暴亡； 万历年间和崇祯年间，瘟疫更猛，死者竟到了不可统计的地步。清代时期，鼠疫、天花和霍乱横行，依然是死亡无数。

尽管如此，古人还是一点一滴地积累了疫情控制手段。主要手段如下几个方面：

第一，史上名医名家发挥“定心丸”作用。

比如说东汉时期的医圣张仲景就是以治疗“伤寒”病成名的，他的著作《伤寒论》有对多种传染性疾病不同时期的治疗方法，书中的方药至今沿用。而神医华佗用青嫩茵陈蒿草治疗流行性“黄胆病”的疗法，后来民间流传“三月青蒿能治病，五月六月当柴烧”。现代研究从新鲜青蒿中分离出青蒿素，成为一个治疗疟疾的新药。明代的李时珍，清代的叶天士，晚清的吴瑭等医学家都被称之为治疗瘟疫的专家。

总之，这些名医名师为抗防治瘟疫做出了巨大的贡献，也是他推动了中国医药学的发展。

第二， 官府组织医官全力救治。

从汉代起，就有官方为疫区和患者免费提供医药的记载，以后各朝各代都如此效仿。到了唐代以后，朝廷组织防治瘟疫就已成为制度，地方官员全力配合医护人员，救死扶伤。宋朝期间，瘟疫发病时***组织医生为患者义诊，免费发放中药，并开仓赈济。明清时期，根据疫情等级，由医官配置汤药或膏药，给患者按病下药。有时太医院也会参加，民间也会自发组成免费的医疗队。

第三，及时隔离控制疫情蔓延。

中国古代医家很早就认识到一些瘟疫病的传染性，并发现隔离具有传染性的病人是必要的预防措施，于是设立隔离病坊，切断瘟疫的传染源，阻止疾病传播。

据悉，唐朝时已有麻风病的专门收治机构，收容机构叫“疠人坊”，将传染病人强制集中到某一处进行隔离。而到了宋代时的收容机构叫“安济坊”，明清时又设立“避痘处”。

第四，发明了人痘接种术。

从公元980起，中国医学家通过数百年时间，发明了人痘接种术，既用天花病人身上痘疹疱里的痘浆、痘疮结痂、或是用天花病人穿过的沾有天花痘浆和痘疹的衣服，去感染未患过天花的人。

第五，进行相关的检疫与免疫。

控制瘟疫的重要环节是建立防疫管理系统。宋太祖时规定，所有被派往到边塞的将官，都要带随行医官负责防疫和健康。元朝设立了民间的医户制度，医户是***许可能从事医疗活动的民户，户籍由太医院管理，一旦瘟疫发生，医户要参加治疗。而到了清代时，人员检疫开始盛行，清代海港检疫制度是在同治年间确立的。光绪年间，广东鼠疫爆发，上海海关对所有旅客进行体检，并要求旅客提供“免疫通行证”。公共租界被彻底打扫，建立了相关的消毒站，避免疫情的蔓延。

第六，加强普及防疫常识宣传教育。

两千多年前成书的《黄帝内经素问》，就讲述了很多预防疾病的常识和方法。唐朝时把瘟疫的预防知识和简单的药方刻录在石板上，放置于病坊、村坊和路边，以示民众，供紧急情况时使用。清代就提出用水消毒的方法。晚晴在霍乱的防治中，对环境和食物消毒提出要求。对于人们的日常排泄物，要敷上细碳屑。对任意倾倒垃圾者，官府通常会给予重罚，甚至会被关押。除此之外，还有一些其它措施，如完善医疗机构，推广医学知识以及破除迷信等。

总之，古人在疫病控制上，并不坐以待毙，他们从对瘟疫的蒙昧到清晰，从畏惧到征服，摸索出一些有效的防治手段，大抵是有效的，很多招现代依然在用。

古人对于瘟疫的应对措施可以大致分为三个阶段——预防、控制治疗和后续处理。古代有不少预防瘟疫的民间习俗和验方。

清代医书《松峰说疫》中对这个问题着墨不少。书中，不同的月份节气对应着不同的避瘟之法。从宗教角度，可以祭祀瘟神：“元日五更，以红枣祭五瘟毕，合家食之吉。”五瘟使者指的就是瘟神，即春瘟张元伯，夏瘟刘元达，秋瘟赵公明，冬瘟钟仕贵，总管中瘟史文业五人，能够散播瘟疫。也有除夕晚上将家里所剩杂药放在一起焚烧，并焚烧苍术躲避瘟疫的方法，与向门外倒药渣之意大体相同。还有除夕 “以黄纸朱书“天行已过”四字，贴于门额”，来躲避当天降临人间的“行瘟疫使者”之法。也有“麻豆投井方”，要在除夕四更时：“取麻子、赤小豆各廿七粒，并佳人发少许，同投井中”，这样一整年就能避免伤寒瘟疫。此外，春分、初伏、谷雨也有以药煎水服用或者沐浴等避瘟之法，种种习俗不一而同。

除了这些习俗以外，也有悬挂香草，燃烧香料的避瘟之法。例如，门上悬挂马尾松枝，帐中悬挂放有“女菁草末”的布袋，燃烧青木香、薰陆、安息胶香等方法据说可以避瘟。这些香料和药材本身就有淸神静气等功效，所以用来避瘟是有一定科学依据的。　

除了家中避瘟以外，出门在外也有避瘟之法。书中记录有数种避瘟药丸之方，例如“避瘟杀鬼丸”、“太苍公避瘟丸”、“避瘟丹”。出门在外可以随身携带，也可以到达旅店后点燃，同和现在的卫生香有异曲同工之妙。从外归家也有避瘟之法，要“用舌顶上额，努力闭气一口，使气充满毛窍”，则可避免把瘟疫带回家。

除了民间百姓可用的避瘟之法，古代的医学家也会未雨绸缪。瘟疫因其危害甚广为历代医药学家重视，他们对于瘟疫的认知和应对的办法则被后人汇总梳理，以资参考。比如明清时期系统研究瘟疫的著作就有《广瘟疫论》、《瘟疫论》、《松峰说疫》等等。书中对瘟疫的成因，种类以及对应的治疗方法都有记录。

参考文献：

百度百科-瘟神

《松峰说疫》

古代的医疗条件不好，又时常发生战乱。一些尸体没有即使得到处理也会发生瘟疫，这是没有办法的事情，当然这种情况之下发病的地区就得不到有效的帮助。

如果是太平的时候，发生瘟疫。那方法就是把发病的村庄，城市隔离起来。派士兵把守许进不许出，这样就可以比较有效的控制瘟疫的传播。

当然这样做的代价也是非常大的，这一个村庄很有可能会永远的消失。当然也会有一些救治，和粮食但大部分人还是会死去。

预防脑梗要注意什么？

脑梗死一直保持着头号杀手的老大地位！

我们看看最新的调查结果

也就是30年来，脑梗死一直是导致我们死亡的第一个原因，脑梗死不但是导致死亡率最高的疾病。脑梗更是很多时候导致半身不遂、偏瘫、失语、卧床等等后遗症，给患者和家属带来身体和心理上的痛苦。

脑梗死即使最好的医院，最大的医院，也不能保证一定能救活，也不能保证经过溶栓或支架或取栓后不会有后遗症。因为梗死的面积和部位谁也决定不了，血栓想跑到哪，就会跑到哪。

所以，唯有预防才是最好的治疗！我们不得脑梗自然不会面对后遗症，自然不会面对脑梗死导致的死亡。

脑梗平均死亡年龄58岁，而目前我国平均年龄76岁左右，也就是得了脑梗死平均要少活18年。不但折寿，最主要活动生活质量严重下降，不能自由吃喝拉撒，拉屎尿尿都要人伺候。

预防脑梗死迫在眉睫，脑梗死根据病因大体分为两种，一种是动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓，引起的脑梗死，这种脑梗死最常见；一种是心脏跳乱，心律失常房颤引起血栓，血栓脱落引起的脑梗死。

预防脑梗死的第一位就是健康生活方式，因为不健康的生活方式会加重动脉粥样硬化，动脉粥样硬化加重后会导致斑块破裂形成血栓，所以预防脑梗死首先是戒烟戒酒，低盐低糖低油饮食，坚持有氧运动，控制体重，减少熬夜及压力。养成好的生活习惯，避免和减少不良生活习惯。上述这些不健康生活方式，任何一项都会增加动脉粥样硬化，大家可以对照自己，因素越多，越容易发生动脉粥样硬化，越容易脑梗死。所以健康生活方式是预防脑梗死的基础。

控制三高是预防脑梗死的前提，不但上述不健康生活会加重动脉粥样硬化，高血压、糖尿病、高脂血症如果不积极早期正规控制，那么也会加重加速动脉粥样硬化进程，从而加重动脉粥样硬化斑块，引起斑块破裂，形成血栓，引起脑梗死。而三高常常并没有什么[_a***_]，大家必须主动的去检查，才能早期发现三高，尤其是有家族史和肥胖、抽烟酗酒、不运动、不控制饮食对人，更应该早期检查有没有三高。

排查颈动脉斑块是预防脑梗死的必要，颈动脉斑块加重，会引起斑块破裂形成血栓，血栓脱落后会导致脑梗死，而颈动脉斑块是比较容易发现的动脉血管斑块，通过颈动脉超声就能查出来。一旦发现颈动脉斑块，要根据斑块严重程度，或斑块软硬性质决定如何治疗，和预防斑块加重及斑块破裂。常规的会服用阿司匹林和他汀，但并不是所有颈动脉斑块都会服用药物，需要根据具体情况，但不变的是健康生活和控制三高。

发现房颤，正规治疗是预防房颤的必须。房颤最大的危害并不是心跳跳乱了，而是房颤容易形成血栓，血栓脱落会跑的脑血管，引起脑梗死，大概有20%的脑梗死都是房颤引起的，所以一旦发现房颤一定正规治疗，房颤的治疗大部分都需要抗凝，抗凝不是阿司匹林啊，阿司匹林是抗血小板聚集的，抗凝是要靠华法林、达比加群、利伐砂班等药物。除了抗凝现在还可以左心耳封堵术等等方法来预防血栓。不管怎么样需要正规治疗。

总之，脑梗死大部分是能预防的，但为啥脑梗死30年来仍是导致我国人民死亡的头号杀手呢？

原因就是不重视，我们太不把生活健康当回事，我们太不把三高当回事，我们太不把房颤当回事，结果就是我们怎么对待生活，生活怎么回报我们，我们如何对待疾病，疾病如何对待我们！

结果就是脑梗死长期30年，一直保持着头号杀手的地位！

[心血管王医生版权]

脑梗死是缺血性卒中的总称，包括脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等。脑梗死是由于脑组织局部供血动脉血流的突然减少或停止，造成该血管供血区的脑组织缺血、缺氧导致脑组织坏死、软化，并伴有相应部位的临床症状和体征。

预防脑梗最关键的地方是什么？

诱发脑梗的病因最常见的是动脉粥样硬化，且常伴有高血压、糖尿病、高血脂等危险因素。除此之外，不当的饮食和生活习惯，遗传因素等于脑梗的发生也有关。预防脑梗，关键是找出病因，积极进行干预，加强对动脉粥样硬化，血压、血脂等的管理。

1、高血压：将血压控制在合理水平，因血压过高，易使脑血管破裂出血；血压过低，易致脑供血不全，诱发脑梗死。应注意控制血压平稳，切忌剧烈波动。

2、高血脂：血脂异常会致动脉粥样硬化的发生和发展，应加强血脂管理，通过生活方式干预和药物治疗，保证其处于正常水平。

3、短暂性脑缺血：应注意积极治疗短暂性脑缺血发作。

4、情绪管理：讲究心理卫生，切忌情绪剧烈波动，切忌长期高压、紧张等。

5、改变不良生活习惯：戒烟戒酒，切忌暴饮暴食和饮食过饱，以低脂低热，低盐饮食为主；切忌久坐不动。

6、适度运动，保持体重：肥胖者更易发生脑梗，应注意养成好的饮食和运动习惯，保持健康体重。

7、注意天气变化：气温骤变易致脑血管意外发生，尤其是中老年人群，应注意天气变化，以防寒冷和惊吓***。

8、提防先兆：高危人群应注意提防脑血管疾病的先兆症状，如突发单侧肢体麻木，乏力，嘴歪，流口水；眩晕；短暂的意识不清或嗜睡等。

谈到脑梗的预防，实际上就是对于心脑血管疾病的预防。而对于心脑血管疾病的预防，我今天特别想跟大家从另外一个角度来说。这个角度跟大家讲过之后，可能你对这个问题会有更深刻的认识。

在2008年的时候日本厚生劳动省出台了这样一则法规，强制规定***机关和企业要给40岁到74岁之间的成员定期检查腰围，就跟每年咱们国家的定期体检一样。日本的这个规定指出：男性腰围不得超过90cm，女性不得超过85cm。

一旦遇到那些腰围超标的成员，就会初步认定他们是“代谢综合征”的高危群体，就要强制他们检查血压、血脂、血糖、尿酸等生化指标。这些指标超标者就要在3个月内对自己进行减肥，若减肥也不能成功，这些人就必须接受饮食控制的相关教育。此外，***还会对推动员工减肥不力的地方***或企业处以相应的处罚。

这些政策的实施，使得日本成年人高血压、糖尿病、高脂血症等代谢类疾病的发病率明显降低，心脑血管疾病发病率也进一步降低，人均寿命提升。其实，我们可以师夷长技以制夷，从日本这些政策里能够学习到一点东西。回头想想咱们自己看是不是太胖了？咱们能不能也开始注意控制体重，注意自己肚子上的肉？我想，答案一定是肯定的。我们想长寿也需要控制体重，也需要在控制体重的同时，把血压、血脂、血糖、尿酸都控制好，不让一个指标超标。这样做，别说脑梗，其他疾病也会远离你，大家说张大夫说的对吗？