进入秋冬季，如何预防中风、冠心病、心肺疾病的发生？
中风是指一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病。又称“脑卒中和脑血管意外”。 具有较高的病死率和致残率。 分为出血性(脑出血或蛛网膜下腔出血)和缺血性(脑梗塞、脑血栓形成)。
脑中风的病因如下
2、脑血管疾病，如动脉瘤、血管畸形、动脉炎等。
预防中风：
1、积极治疗基础疾病。如高血压、心脏病、糖尿病、高血脂等，需要系统治疗，坚持服药。并且需要将相关指标控制在正常范围内。
2、积极处理脑血管问题。有脑血管畸形、动脉瘤、动脉炎等疾病，需要在医生指导下积极治疗。
3、控制并减少短暂性脑血管缺血发作(即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状)是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。
4、避免引发脑中风的诱因。如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。
6、饮食结构合理，以低盐、低脂、低糖为宜；应忌烟，少酒；
7、根据个人情况，在身体允许的条件下，适量增加运动。保持心情舒畅，避免出现情绪的剧烈波动。
预防冠心病
2.控制好血糖、血脂、血压；
3.在饮食上要多吃蔬菜水果，有利于胆固醇排出，预防便秘并降低心绞痛和心肌梗死的风险；冬季活动少，适当进补，不易造成血脂增高。
5.适度运动：比如慢跑、登山、练太极，这样可以加速血液循环；但是秋冬清晨，室内外温差大，最易诱发心脑血管病。
6.重保暖：冠心病患者在寒冷的冬季一定要注意防寒保暖，特别是面部和四肢的保暖。
7.戒烟酒：吸烟可以使心跳加快、心脏耗氧量增加，血管痉挛；酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，促进动脉硬化的形成；
8.常备速效救心丸、硝酸甘油、阿司匹林这些药物在身旁；
9.保持大便通畅，很多冠心病病人常在解大便时费力，引起心肌耗氧量增加，很容易诱发心绞痛，甚至导致心肌梗死的发生。所以，冠心病病人注意养成定时排便的习惯；多喝水；根据自己的身体状况，增加户外运动，可以促进肠道蠕动；如果经常便秘，可以服用乳果糖、四磨汤这些药物帮助排便。
预防肺心病
1.戒烟
3.保持呼吸道通畅，注意排痰，注意痰液
4加强饮食调养，均衡营养
5.积极防治原发病的诱发因素，如呼吸道感染，接触各种变应原，做好有害气体的吸入防护工作
6.注意日常生活卫生，加强适当的体育锻炼，增强[_a***_]力
7.生活规律，顺其自然。
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秋季，有什么方法有助于预防心脑血管疾病？
处暑之后，天气明显凉爽了不少。尤其是早晨和晚上，微风徐徐，令人心旷神怡。但是随着秋季的来临，心脑血管疾病发病率也进入了高发季节｡据有关部门调查统计显示:秋季心脑血管疾病的发病率占全年发病总人数的69.5%，所以秋季预防此病的发生有着重要的意义｡
中医认为，秋季阳气由升浮逐渐趋于沉降，阳气逐渐衰退，生理功能趋于平静，天气干燥，气候渐凉且气温波动较大，是中老年人心脑血管疾病的多事之秋。正因为秋季气候干燥，经过一夜的睡眠，吸进的多是干燥的空气，呼出的却是湿润的二氧化碳，所以要消耗掉人体内的大量水分。特别是老年人的血粘度较高，血液在血管中流动缓慢，加上血管壁较硬、较脆，缺少弹性，一旦血液流动受阻，易发心脑血管疾病。秋季天气是逐渐转凉的过程，特别是秋雨后，气温突然变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。
中医历来重视秋季养生，其养生的整体观念为“天人相应，顺应自然”，与万物共生共荣。中医认为，燥为秋季的主气，燥邪干涩，易伤津液。故此，我们应适当进行调养，使体内阴液旺盛，从而达到顺应自然、天人合一、健康长寿的目的。
秋季养生，重在养心
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曾有人做过调查，心脑血管疾病50%来源于心理因素。情绪的波动是诱发或加重心脑血管疾病的主要元凶。秋风扫落叶，万物倍凋零，为一年的转折，常使人触景生情，尤其是老年人多感慨万千，有其垂暮之感。 “秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”可见，秋季注重调摄精神为养生之要务。因此，中老年人应调摄精神，白天宜适当运动，随意自然，万事经于心而不留于心，人不斗自然而随于自然，培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气，以走出凄凉低落的窘境。如天气好的时候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁；玩玩花草，陶冶情操，但一切都要适度，不要过于疲惫。
再者，秋季早晚温差大，气温变化明显。秋季的气候是处于“阳消阴长”，由凉转冷的过渡阶段。立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。而“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，引发旧病，被称为“多事之秋”。特别是在北方有时是“忽如一夜秋雨来，秋衣冬帽找出来”别说是中老年人，就是青壮年也少不了头痛脑热。天气突变，引起血管的收缩最易引发心脑血管疾病。应随时增减衣服，以防止秋凉感冒而引发其他疾病。特别是老人，如果您体质比较好可以用凉水洗脸、擦鼻，增加对寒凉的适应能力，提高自身免疫力。如果您体质一般那就建议老人***用平补食疗的方法吧。
秋季进补 平补滋阴
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中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，***潜藏于内之时，故应以保养***为主。秋季气候干燥，空气温度低，汗液蒸发快，应多补充些水分，平时可多吃些性平的水果如苹果，并且多吃绿叶蔬菜，以助生津防燥，滋阴润肺。但秋天不应贪食瓜果，以防坏肚而损伤脾胃。也应少吃葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物，否则夏热未清，又生秋燥，易患温病之症。适当吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋和豆类等，使人的大脑产生一种特殊物质，可消除抑郁情绪。在秋季要注意补水，水属阴，性平为阴气之源。尤其是在清晨醒来，喝一杯水，弥补一夜间体内流失的水分，稀释血液，减少心肌梗塞等心脑血管疾病的发生。
俗话说：“一夏无病三分虚”，故秋季人易倦怠、乏力，出现纳呆和口舌生疮、鼻腔、皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。在民间素有“秋补”习俗。可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。对中老年脾胃虚弱之人和患有心脑血管疾病的人，早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。如沙参、百合、银耳加粳米（大米也可）、冰糖适量煮粥即可，早晚服食，以防秋燥伤人。秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
食疗与进补的注意：当今社会物质生活越来越丰富，无病乱补，如用人参、龟板、鹿角胶、深海鱼油等，价格昂贵，长期服用会引起发胖、胆固醇增高、更易诱发心脑血管疾病。中医的补益原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜大用补药。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能有益身体，否则适得其反伤害身体。阳虚偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细；如用党参、人参等。阴虚偏热者，则手足心热，口干咽燥，舌红少苔，脉数；如西洋参、知母等。气虚者多表现为神疲乏力，气短息弱，声低懒言，或面白少华，头晕，活动后诸症加重，舌淡嫩，脉虚弱；如用黄芪等。血虚者多表现为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦等；如用当归、阿胶等。若不辨寒热虚实妄投药膳，就如给病症“火上加油”。补药易对不宜多，补药都或多或少会有滋腻脾胃，引起腹胀，影响食欲。无论食补、药补都要点到为止！
秋季运动 动身练心
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秋季运动因人而异，量力而行。锻炼的目的在于增强体质，防治疾病。因此，在运动种类上就应结合个体情况有所选择，否则就会有害无益。中老年人应考虑其年龄因素，避免进行紧张、激烈、用力过大或讲究速度的运动。特别是突然前倾、后仰或弯腰等动作都应少做。适宜的运动项目是散步、太极拳、气功等。这类活动可放松神经、肌肉，对防治各种慢性病，增强体质，延缓衰老，均有良好作用。并且还要重视运动卫生，如饭前饭后避免剧烈运动；运动后半小时至40分钟再吃饭，饭后要休息一个半小时至两个小时再参加运动；运动期间不宜大量喝水；运动后不应立即洗冷水浴或游泳等。
秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到“早睡早起”，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。
秋季服饰特别提倡“秋冻”。所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”。这样，避免因多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴气外泄等情况，顺应了秋天***内蓄、阴气内守的养生需要。此外，微寒的***，可提高大脑的兴奋，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，有利于避免伤风等病症的发生。当然“秋冻”还要因人、因天变化而异。若是老人、小孩，由于其生理功能差，抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖;若是气温骤然下降，出现雨雪，就不要再“秋冻”了，应根据天气变化及时加减衣服，以稍做活动而不出汗为宜。秋季气候变化大，衣服的增减要及时、适时。
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